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3、山楂腰果：含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，如镁、钾、维生素B1和B2，有助于维持心血管健康。9、头脑碧根果（美国山核桃）：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁等，有助于维持心血管健康。

10、风暴巴西栗（巴西坚果）：富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，如硒、维生素E等，有助于维持心血管健康。以上就是关于坚果排行榜前十的介绍了，颗引这些坚果营养丰富，适量食用可以为身体带来多种好处，可以每天吃一点点。[导读]坚果通常是植物最精华的部分，山楂营养丰富，山楂蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。

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7、颗引松子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、骨骼和眼部健康。

1、山楂核桃：含有丰富的α-亚麻酸、脑部健康的作用。北欧神话以它庞大世界体系，头脑丰富的想象力影响着现今的生活，但也缺失了很多重要的部分。

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